非常同意 很重要的事! 你吃對了嗎?
趕緊分享給許多喜歡靠補充品的朋友吧
【宛徵健康小食堂】外食族飲食小撇步
三餐外食其實真的比較容易飲食不均衡。益生菌、綜合維他命是我常備的營養補充品；現代人工作忙碌，若加上飲食不均衡，其實很容易疲勞甚至生病。
那麼營養補充品到底應該怎麼吃？我的原則是：既然是補充，就不需要每天吃！通常我會將所有營養補充品放一區，一天選擇兩種，今天吃AB明天就吃CD。
讓營養品排排站，吃過就排到後面；飲食均衡為主，再利用這些保健品補足小小不足；而不是顛倒過來吃了一堆保健品卻不肯好好吃三餐！提供您小小參考！
by 營養師宛徵